De närvarande männen!

by Erika Strömsten Self Improvement
Istället för en närvarande far har jag fått så mycket mer... Jo, det är en hyllning till många män, inte enbart till de närvarande männen på min personliga väg, men jag känner att det är viktigt att rada upp några exempel som förmodligen många kvinnor känner igen sig i. Jag har haft en enorm tur med att ha haft/har dessa närvarande män i mitt liv, som på många sätt kompenserat mer än nog andra mäns väldiga övergrepp. Därför är män fortfarande först ...
Read More

Efter 50 lirar vi brallorna av de flesta!

by Erika Strömsten Self Improvement
Pont Alexandre III Under min 50-årsdag promenerade jag runt Paris innersta broar och fastnade lite extra för denna bro som även förgylls av Pegasos vid varje broände. Inom den grekiska mytologin tämjdes dessa bevingade hästar via gudinnan Athena som gav ett gellene betsel till den grekiska hjälten Bellerofon. Många kvinnliga gudar har i det symboliska språket bidragit med att skapa förutsättningarna till förändring i avgörande skeenden i historien för mänskligheten, jordelivet.  Att få tillbringa sin femtioårsdag i denna miljö var lite av ett ...
Read More

Otydlighet är livsfarligt!

by Erika Strömsten Self Improvement
Kvinnors otydlighet är mer ansvarslöst än någonsin.... Män är också otydliga, däremot ger det inte samma konsekvenser strukturellt och i grupp, män har redan koderna med sig sedan långt tillbaka vad som gäller i flock. Kvinnor kan bara koderna än så länge för hur man ska spela med i ett manligt spel, ofta i ytterkant, på bänken, kanske bättre än inget.......females i centrum riskerar så enormt mycket både på vägen dit, under tiden och inte minst senare. Jag ser helst inga motsättningar ...
Read More

Politiskt korrekt..njaa...

by Erika Strömsten Relationships
Det finns multimånga situationer där min ironi slagit fel... Yrkesmässigt finns en situation som medförde NOT samarbete under nästan två år. Jag var nyleggad som psykolog och hade precis börjat på en avdelning med ett team bestående av kvinnor något äldre än mig själv och hade ingen kunskap eller kännedom om dom som personer, detta var i södra Sverige, alla hade samlats i fikarummet efter sommaren. Fikasamtalet handlade om ditten och datten. Själv hade jag fått första dottern och till skillnad från ...
Read More

Din kropp slår tillbaka!

by Erika Strömsten Self Improvement
Att försöka tämja din finaste vän med hets är totalt sanslöst! Kanske blir jag så förbannad pga av att jag gjort en hel del misstag själv i mitt sökande efter bra kroppskänsla och sinnestämning. Under vårtider blir det också tydligare hur bräckliga vi är i förhållandet med vår kropp. Istället för att njuta av och glida med i årstidsförändringen börjar för många hetsen inför semestertider, inte sällan utseenderelaterad. Rent ekonomiskt är detta högtiden för alla behandlare i sinne-kroppsbranschen, först via dyra tillskott ...
Read More

Det började i sport, meditation och psykologi!

by Erika Strömsten Self Improvement
Sociala media är fantastiskt emellanåt! Min psykologkollega Sahib i Punjab letade idrottspsykologer och meditation via facebook och såg en udda (i hans ögon hahaha) profil som dessutom var kvinna med sportbilder kombinerade med meditation (förenklat i väst som mindfulness). Modig som han är skickade han en förfrågan via messenger med flertalet frågor om hur jag jobbade med mentala funktioner i prestationer inom idrott från sitt universitet. Trots att det gått några år nu så har vi ofta dagliga samtal kring olika mänskliga ...
Read More

Djupa höjder med höga dalar!

by Erika Strömsten Self Improvement
Lira med de grandiosa hormonerna! https://www.facebook.com/amazingprogress/ Jag har största respekt för vårt hormonspel vilka styr våra känslor och beteenden i högsta grad, med fantastisk kraft. Därför rekommenderar jag att du har fokus på just kraften, energin och känslorna i dina hormonkurvor. Det är här grunden till livet och leken ligger, det är våra häftigaste lirare. Kvinnor har en liten fördel här, vi har större variation och starkare sinnestämningar. Tyvärr har många fått med sig att det är något mindre bra, när det är ...
Read More

Rehabilitera dina skador snyggt!

by Erika Strömsten Health and Fitness, Self Improvement
Det är highlevel i att mäkta med en stilren rehab! Även om jag som vanligt riskerar att bli halshuggen av nån av mina döttrar då jag ger uttryck för min beundran inför hur dom går genom livet, kan jag inte låta bli, blinkblink! Inom elitidrott är skador en del av vardagen, det är det även i arbetslivet och det vanliga livet likväl. Skillnaden är dock att inom elitidrotten är man så väl medveten om att det kommer vara en del av vardagen ...
Read More

Materialsportare bör klä av sig!

by Erika Strömsten Self Improvement
Det finns inget så naket som ett rörelsemönster! Ibland kan man vara överens med sina ex, ett av dom brast ut mitt i ett tävlingssammanhang "du åker väl för tusan inte med klänningen...skridskorna och du hoppar, inte kläderna".  Alla som någon gång tränat väldigt mycket mängd, teknik och över lång tid har fått göra resan i att klä av sig fullständigt, eller bli avklädd hahaha! Oavsett om det är en aktivitet som i sin yttersta form avgörs något av vilket material du ...
Read More

Psykologins gångjärn!

by Erika Strömsten Self Improvement
Nu börjar det läckraste...våra möjligheter...! Ordet psykologi härstammar från grekiska psyche- själ, sinne och logos- logik. Till en början var psykologi (Sokrates) en gren av filosofin där man utforskade människorna och deras frågor kring liv, död, ont och gott. Både Platon och Aristoteles diskuterade kring själ och kropp, den ena band själen närmare kroppen och den andre separerade dessa mer. Under 1800-talet delades psykologin in i mer behavioristiska-fysiska spår samt evolutionistiska teorier och det psykoanalytiska förhållningssättet präglades av det mänskliga medvetendet och ...
Read More

Psykologins gångjärn!

by Erika Strömsten Self Improvement
Ta en minut varje morgon och påminn dig om vad dagen ska ha fokus på! Under en period i livet behövde jag extra inre styrka och plöjde igenom en hel del litteratur kring vad vi människor anser som livsbejakande i vardagen, både historiskt samt nutid. Förvånansvärt lite har förändrats över tusentals år. Skapa din egen veckorutin, det som du ser att du mäktar med att genomföra just utifrån dina förutsättningar, att jämföra sig med andra leder sällan någonstans när vi vill skapa ...
Read More

Psykologins gångjärn!

by Erika Strömsten Self Improvement
Likheterna är större än skillnaderna! Rent anatomiskt är alla övergripande överens om hur vi människor ser ut rent i materia. Det västerländska nervsystemet delas in i centrala nervsystemet med hjärna och ryggmärgen (CSN) samt det perifiera nervsystemet (PNS) med sensoriska och autonoma system (ANS). PNS kommunicerar med CNS via motoriska-efferenta nerver samt sensoriska-afferenta nerver. ANS delas vidare in i sympatiska-, parasympatiska- och enteriska nerver. Alla kroppens system samverkar via nervsystemet t.ex respiratoriska- cirkulatoriska- hormonella-, gastrointestinala-, muskuloskeletala system. Det 'är mao en fantastisk ...
Read More

Psykologins gångjärn!

by Erika Strömsten Self Improvement
De tre primära kvaliteerna för Gunas! Genom att utgå ifrån gångjärnsmodellen kan vi hoppa över skapelseprocessen och dess olika inriktningar. Vi utgår med andra ord mer utifrån det som kan förena än separera. De tre primära kvaliteerna i gunas finns som grund för att skapa all väsentlig naturenergi, materia och medvetenhet. Inom psykologin kan det liknas vid metabolism-mikrobiologi, fysiska lagar och metakognition. Samtliga tre delar är närvarnde hos allt men variaerar i dess relativa mängder. Om vi håller oss till det mänskliga perspektivet ...
Read More

Inventory Spectra och Zlatan!

by Erika Strömsten Reference and Education
Tillit, transparens, acceptans, medvetenhet, massiv interaktion och tajming! Alla som läst mina bloggar emellanåt vet ju att det bor en liten "sportfåne" i mig även om jag formellt lämnat en stor del av elitidrottens arena. Nu ska jag vara lite naivt ärlig med att Zlatan är en av mina darlingar inom lagidrott, ofta är han number 1 när jag plockar ihop min drömelva där jag spelar toppmittfältare själv. Den del av Inventory Spectra som i mina perspektiv förhoppningsvis ska förknippas med Zlatan ...
Read More

Fundamentals & BASICS!

by Erika Strömsten Self Improvement
Vår inställning är ofta lite orealistisk...det minskar chansen till en rolig sommar! Hur ofta har jag inte landat ned på yogamattan, stått på en idrottsarena, pluggat, undervisat, lyssnat, behandlat någon och försökt hitta genvägar till lite sk. häftigare resultat och nivåer. Tack och lov så har alla år i idrotten, livet och företagandet alltid fått ned mig till grunden, där man alltid behöver vara merparten av sitt liv för att fungera mänskligt och fantastiskt. Vi har även olika årstidsfaser helt naturligt ...
Read More

Psykologi som gångjärnen!

by Erika Strömsten Self Improvement
Alla funktioner behöver tillgång till rörelse! Det är onekligen en utmaning emellanåt att röra sig mellan olika inriktningar i psykologi, filosofi, medicin, samhälle och kultur. Samtidigt är det en oerhörd skattkista att ha den förmågan, nyfikenheten och möjligheten, varje dag lär jag mig något nytt som skapar nytt inom mig. Att förenkla utan att reducera är också delikat, men jag försöker mig på det i alla fall. Anledningen till detta är att jag anser att vi behöver hitta vägar för att gå ...
Read More

Skapa tillsammans....

by Erika Strömsten Self Improvement
Det landar alltid i att vi skapar det finaste tillsammans! Egentligen är det omöjligt att skapa något ensam. Ingen av oss kan existera utan andra. När vi skapar förvaltar vi samtidigt, historien följer alltid med i flera former. Vi kan ha olika syften och mål med det som skapas, samtidigt behöver vi en plattform där de stora dragen utkristalliseras gemensamt. Det är ofta här vi skapar konflikter och egoismen ställer till det, ofta med ett okej syfte i grunden. Detta faktum är ...
Read More

Extrema förmågor...

by Erika Strömsten Self Improvement
Inom elitidrotten och neuropsykologin möter jag det extrema, kraftfulla och genialt sårbara! https://www.facebook.com/amazingprogress/ Även om jag skrivit det tidigare tåls det att upprepas, min tacksamhet över att inleda psykologyrket i neuropsykologins tecken parallellt med en personlig livsstil inom elitidrotten. Redan tidigt på psykologutbildningen insåg jag att det inte var lägligt för mig att gå in som traditionell terapeut i familjesystem, mina egna dysfunktionella erfarenheter begränsade min förmåga att veta vad som var funktionellt och inte. Tänk att jag var så smart redan som ung, ...
Read More

Målet med hot och våld är isolering!

by Erika Strömsten Relationships
I vissa stunder behöver man spränga rädsla och isolering, det finns inget val om sinnet ska överleva....... De som finns närmast mig är jag djupt imponerad av, dom har vågat så enormt mycket, litat till att jag ska orka, stått upp för mig och litat till att jag ska göra något bra av mina mindre bra erfarenheter. Dessutom bär dom på fantastiska förmågor till uthållighet, acceptans och inte minst enorm beslutsamhet, ja den är som en bergsvägg faktiskt. Dom har även fått ...
Read More

Yogaretreaten går i hjärtats tecken!

by Erika Strömsten Self Improvement
Forskningen visar att vi styrs av flera samverkande komponenter! https://www.facebook.com/medicalyoganbvnorr/ Mitt finaste tips till både mig själv och andra är att hålla hjärtat stabilt, balanserat och starkt, då kan vi hantera allt. Då förutsätter jag att vi redan vet och respekterar att helheten är större än delarna, alltid! Vårt hjärta har liknande strukturer som hjärnan och dom kommunicerar blixtsnabbt med varandra, finns inga hinder på vägen här. Hjärtat skickar hela tiden signaler till hjärnan på ditt fysiska och psykiska tillstånd i hela kroppen, ...
Read More