Hiva ut hälsostressen!

Din kropp och mentala funktioner vill inte bombas med massiva hälsotips!!

https://www.facebook.com/amazingprogress/

Det kan tyckas underligt med överskrifterna från en hyfsat s.k hälsomedveten person som mig själv, men hade jag fått med mig tillit och självklarhet i att kunna lyssna till vad just min kropp / sinne behöver hade jag sluppit plöja en massa vetenskapliga artiklar, läsa osammanhängande information kring vad som är hälsosamt, genomgå mängder av utbildningar och testa diverse osannolika metoder för vad vi kallar hälsa. 

Å andra sidan är det ju roligt och underhållande att kunna utvärdera alla kluriga försök jag samt andra provat på för att hitta den "rätta" vägen, vi lär ju av misstagen, floskelvarning med sanningshalt.

Om vi är balanserade, avslappnade och trygga, då vet hela vår varelse vad som behövs, denna förmåga har vi tappat påstår jag, vi behöver ta tillbaka den förmågan! Vår kropp skickar signaler i alla system på alla nivåer-samtidigt och vi kan medvetet / automatiskt göra de bästa valen för vår situation; vad som behöver ätas, göras och tas hand om allmänt. Att vara i balans innebär också att vi kan stressa de stunder det är nödväntigt, kanske till och med ha riktigt roligt utan dåligt samvete samt vara spontan...wowow.

Vi fantiserar om att vi hinner följa de senaste rönen om vad som är mest hälsosamt för oss, redan där har vi oftast hoppat över den fundamentala nivån, vad behöver just du/jag/vi-just nu? Rent tekniskt minskar dramatiskt t.ex din mage och tarmludds förmåga att både ta upp näring, sömn- och återhämtningsrubbningar inträder osv vid långvarig stress, "småstressen" som förr eller senare får omkull oss- den avleder oss från vår känsla för oss själva och vår möjligthet till att hitta en unik balans.

I stress har vi en naturlig tendens att bli lättlurade, både av oss själva och andra, det är alltså inte i dessa tillstånd vi ska välja eller fatta beslut som är långsiktiga och kloka. Viktbranschen är en klassiker inom hälsa, kom ihåg att vi är både lika och olika!!! Här skulle jag vilja hålla fram olikheten som en norm, vi ska väga olika, vissa ska ha mer omfång än andra. Avmagring är lika farligt som väldigt kraftig fetma, båda ger stora hormonella obalanser som slår ut flera livsnödvändiga funktioner på organnivå.

När tex en tävlingsinriktad kroppsbyggare tar bort allt underhudsfett är hon/han mycket medveten om riskerna och vilket tillstånd-reaktioner som kommer av det, det är alltså ett kalkylerat tillfälligt "sjukdomstillstånd" som innefattar rigorös planering och extremleverne. Så fort han/hon ej behöver vara utan underhudsfett bryts detta farliga tillstånd med ökat successivt kaloriintag och blandad kost med essentiella fettsyror...Själv tycker jag vanligt hederligt smör är underskattat.

Vi som har en mer normal vardag, ska mao inte utsätta oss för extremleverne, du vinner inget alls på det, antingen magrar du av för mycket-bristtillstånd eller samlar på dig vikt-vätska-metabolt syndrom-ämnesomsättningsstörnig-näringsbrist.

Mest av allt är risken stor att du tappar känslan för vad just du behöver i ditt liv, vilket inte är konstant, vi är inga konstanta robotar. Vilket ju är urläckert, jag brukar skratta inombords när jag emellanåt tittar på hur tex mitt känsloläge spelat under en dag.....tur att jag har en psykologlegitimation och fysiolgiska terapeututbildningar att gömma mig bakom (blink, blink, hö, ha, hi, asg)!

Känslan för vad du äter, tränar, nära relationer och tillvaron i stort är mer avgörande för hur din kropp mår än varje del för sig. Idag är vårt största hälsoproblem metabola funktioner och ett försvagat immunförsvar vilket i sig medför att vi får en ökad sårbarhet för andra sjukdomstillstånd.

Naturligtvis kan vi påverka vårt mående med tex kosten även om vi är i stress, det finns en hel del mat som stillar oss i ett normalstressigt liv.

In service,

Erika